“Slack hat dich heute 23-mal rausgeholt. Gemerkt hast du es um 18 Uhr.”
Der Coach benennt, was dich bremst – und das eine, das du morgen änderst.
Den ganzen Tag beschäftigt.Aber womit eigentlich?
Slack, Mail, kurz Instagram, wieder Slack. Am Abend bleibt das Gefühl, nichts geschafft zu haben.
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App-Wechsel heute
Kostenlos für macOS 26 oder neuer
MControl macht daraus einen Tag, den du verstehst.
Jede App, jede Minute, automatisch sortiert. Mit einem Wert, der zeigt, ob du gestaltet oder nur reagiert hast.
Samstag, 26. September
Cursor 12:47
5 Std. 30 Min.
Bildschirmzeit seit 08:12
- Fokussiert
- 3 Std. 15 Min.
- Deep Work
- 2 Std. 42 Min.
- Wechsel
- 14 / Std.
Zusammenfassung
Ein starker Build-Tag
Du hast 2 Std. 42 Min. in Cursor gebaut, in drei langen Deep-Work-Blöcken. Slack hat dich 23-mal kurz rausgeholt.
Das bremst dich
Slack
23-mal für unter einer Minute geöffnet.
Schau zu festen Zeiten rein und schalte Mitteilungen stumm.
Probier als Nächstes
1. Schütze einen 50-Minuten-Block
Starte eine Fokus-Session, bevor du Slack öffnest.
Zeitleiste
08:0010:0012:0014:0016:0018:00
Entwicklung3 Std. 8 Min.Surfen38 Min.Kommunikation41 Min.Produktivität45 Min.
Apps
- Cursor2 Std. 42 Min.
- Slack41 Min.
- Safari38 Min.
- Blender33 Min.
Probier es aus: Zeitraum wechseln, Fokus starten, Fragen stellen.
Ein kurzer Blick auf Instagram.Und MControl holt dich zurück.
Starte eine Fokus-Session mit einem Ziel. Schweifst du ab, fragt MControl kurz nach – ein Klick, und du arbeitest weiter. Pausen, die du dir bewusst nimmst, zählen nicht gegen dich.
Instagram
Kurzer Abstecher?
32:10 übrig für „Login-Flow fertigstellen“
Fokus-Session abgeschlossen
Login-Flow fertigstellen
50 Min. · 2 Abstecher · Cursor
Es ging gut, weil du 88 Prozent der Zeit außerhalb von Ablenkungen gearbeitet hast. Schließe beim nächsten Mal Instagram, bevor du startest.
2. Session heute · 1 Std. 32 Min. fokussiert
Du öffnest mitten in der Session Instagram …
MControl Pro
Das Problem zu sehen ist gratis. Es zu lösen ist Pro.
MControl zeigt dir, wohin dein Tag geht. Pro hilft dir, ihn zu ändern – einmalig, für weniger als ein Mittagessen.
“Du öffnest Instagram mitten in der Aufgabe. Auf Autopilot.”
Eine Fokus-Session bemerkt den Abstecher und holt dich sanft zurück.
“Die ganze Woche beschäftigt – aber womit?”
Tagesberichte und ein Chat, der deine Zeit kennt, antworten in Sekunden.
Gemacht, um zu vertrauen.
Schon mehr als 3.000-mal geladen.
Von Apple notarisiert
Mit unserer Developer ID signiert und von Apple geprüft – öffnet ohne Warnung.
Dein Tag bleibt auf deinem Mac
Kein Konto, keine Cloud. Der Coach läuft auf dem Gerät mit Apple Intelligence.
Einmal zahlen, behalten
MControl ist kostenlos. Pro ist ein Einmalkauf – kein Abo.
Immer aktuell
Neue Versionen installieren sich im Hintergrund, signiert wie die erste.
Kostenlos. Privat. Auf deinem Mac.
MControl sieht nur, welche App vorne ist – nie Inhalte, Webseiten oder Tastatureingaben. Kein Konto, keine Cloud.
Version 1.8.2, 4,4 MB · Was ist neu?
Hilfe beim ersten Öffnen
Öffne die geladene Datei und ziehe MControl in den Ordner „Programme“. Starte es dann von dort – MControl ist von Apple notarisiert und öffnet sofort.